Aktivity pro dospělé ve školním roce 2017/2018

Změna v rozpisu vyhrazena, většina lekcí je v rozmezí 60-90 min. Pro zapsání nás kontaktujte         na cprberuska@seznam.cz

Více informací o lektorech najdete zde: Lektoři z našich řad a Lektoři externí

Co je to STROLLERING?

Dynamická sportovní chůze s kardio cviky, protahováním a posilováním hlavních svalových skupin pro maminky (nejen) s kočárky.

Co je SM SYSTÉM?

SM–Systém je originální cvičební metoda vyvinutá MUDr. Richardem Smíškem určená k léčbě poruch páteře a předcházení těmto poruchám dostatečnou regenarací. Zkratka SM v názvu metody vyjadřuje slova stabilizace (=S) a mobilizace (=M) – dva základní prvky, z nichž metoda vychází. SM–Systém je cesta, jak aktivním cvičením odstranit bolesti zad, deformity páteře a přetížení velkých kloubů. Základem je spirální stabilizace páteře, která pohybem paže aktivuje šikmé břišní svaly a protahuje páteř směrem vzhůru. To umožňuje léčbu, prevenci a regeneraci páteře a velkých kloubů. 

Více info na: https://sm-system.stopbolestizad.cz/.