Aktivity pro dospělé - 2022/2023 - 1. pololetí

Angličtina pro dospělé "SPEAK" I. a II. Lektor: Michaela Strnadová Veselá
• každou středu od 17:30 hod. a od 18:45 hod příspěvek: 1300,-Kč/15 lekcí (1 lekce = 75 minut)
SM SYSTÉM - cvičení s pružnými lany Lektor: Klára Bílková
• každé úterý od 20:00-21:00 hod. • příspěvek: 600,-Kč/pololetí
Jemná terapeutická jóga pro dospělé Lektor: Petra Sedláková Hynková
• každé úterý od 18:00-19:10 hod. • příspěvek: 1275,- Kč/15 lekcí (1 lekce = 70 min.)
Strollering - cvičení pro maminky Lektor: Michaela Strnadová Veselá
• každé úterý a čtvrtek od 9:00 hod. - VENKU - sraz u tenisových kurtů • příspěvek: 50,- Kč/lekci
Cvičení - TJ Sokol pro ženy Lektor: Helena Horáková
• každé pondělí a čtvrtek od 18:00-19:00 hod. • příspěvek: info u lektorky
 

Komunikativní angličtina pro dospělé

  • Lektor: Michaela Strnadová Veselá
  • každá středa - více info u lektora
  • příspěvek: více info u lektora
  • více info na michaela.strnadova@strollering.cz
 

Jemná terapeutická jóga pro dospělé I.

  • Lektor: Petra Sedláková Hynková
  • každé úterý od 17:30 - 18:30 hod. 
  • příspěvek: více info u lektora
  • přihlášení a info na e-mail: petra@pavanah-yoga.cz

Jemná terapeutická jóga pro dospělé II. 

  • Lektor: Petra Sedláková Hynková
  • každé úterý od 18:45 - 19:55 hod.
  • příspěvek: více info u lektora
  • přihlášení a info na e-mail: petra@pavanah-yoga.cz

Cvičení - TJ Sokol pro ženy 

  • Lektor: Helena Horáková
  • každé pondělí a čtvrtek od 18:00-19:00 hod.
  • příspěvek: info u lektorky
  • více info na pulec.h@centrum.cz
 
 
 
 

Změna v rozpisu vyhrazena, většina lekcí je v rozmezí 60-90 min. 

Co je to STROLLERING?

Dynamická sportovní chůze s kardio cviky, protahováním a posilováním hlavních svalových skupin pro maminky (nejen) s kočárky.

Co je SM SYSTÉM?

SM–Systém je originální cvičební metoda vyvinutá MUDr. Richardem Smíškem určená k léčbě poruch páteře a předcházení těmto poruchám dostatečnou regenarací. Zkratka SM v názvu metody vyjadřuje slova stabilizace (=S) a mobilizace (=M) – dva základní prvky, z nichž metoda vychází. SM–Systém je cesta, jak aktivním cvičením odstranit bolesti zad, deformity páteře a přetížení velkých kloubů. Základem je spirální stabilizace páteře, která pohybem paže aktivuje šikmé břišní svaly a protahuje páteř směrem vzhůru. To umožňuje léčbu, prevenci a regeneraci páteře a velkých kloubů. 

Více info na: https://sm-system.stopbolestizad.cz/.